일기/독서노트 6

『회복탄력성』: 중요한 것은 꺾여도 그냥 하는 마음

2022년에 '중요한 것은 꺾이지 않는 마음'이라는 말이 유행했다. 그 뒤에는 '중요한 것은 꺾여도 그냥 하는 마음'이 유행했다. 팍팍한 세상에서 마음이 꺾이지 않기가 힘들기 때문에 나온 말인 듯하다. 잠깐 좌절해도 포기하지 않고 계속 한다는 것은 또 어떻게 보면 '꺾이지 않는 마음'인 것 같기도 하지만, 말은 아 다르고 어 다른 법이다. 전자가 힘들어도 약해지지 말자고 격려하는 느낌이라면 후자는 실패했다고 주저앉지 말고 계속 가자는 느낌이다. 나에게는 '회복탄력성' 개념이 이와 비슷하게 다가왔다.  심리학자 다니엘 캐니만경험자아: 현재 내가 경험하는 것을 느끼는 자아기억자아: 지나간 경험을 회상하고 평가하는 자아- 이 두 자아의 판단은 대체로 일치하지 않는다.- 미래 예측과 그에 따른 의사결정은..

일기/독서노트 2024.04.24

『당신의 뇌는 최적화를 원한다』 요약 정리

도파민 도파민의 순기능 목표 달성 → 보상(도파민) → 의욕↑ → 목표 달성 → (이후 반복) 이 사이클이 제대로 작동하기 위해서는 평소에 도파민이 지나치게 간단하게 얻어져서는 안 된다. 맛있고 자극적인 음식에 익숙해지면 자극의 역치가 올라가는 것과 같다. 규칙 1. 명확한 목표 세우기 - 목표를 설정했을 때/목표를 달성했을 때 도파민이 2회 분비된다. - 마일스톤: 몇 주·몇 달 만에 달성할 수 있는 작은 목표 세우기 2. 목표를 이룬 자신을 구체적으로 상상하기 - 구체적인 상상 → 도파민 분비 → 동기부여 3. 목표를 자주 확인하기 - 언제든 볼 수 있는 상태로 준비 - 도파민은 장시간·장기간에 걸쳐 분비되지 않으므로 중간중간 보급해야 함 4. 즐겁게 실행하기 5. 목표 달성하면 상 주기 - 맛있는 ..

일기/독서노트 2024.04.12

『읽기 좋은 코드가 좋은 코드다』 정리①

코드는 이해하기 쉬워야 한다 ->코드는 다른 사람이 그것을 이해하는 데 들이는 시간을 최소화하는 방식으로 작성되어야 한다. 실제로는 혼자만 사용하는 코드라도 시간이 지난 뒤에 다시 코드를 보면 낯설게 보일 수 있다. Ⅰ표면적 수준에서의 개선 1. 이름에 정보 담기 1)특정한 단어 고르기 아주 구체적인 단어를 선택해서 무의미한 단어를 피해야 한다. ex)getPage() 로컬 캐시, 데이터베이스, 인터넷 중 어디에서 페이지를 가져오는 것인지 명확하지 않다. 인터넷에서 가져오는 경우라면 FetchPage() 또는 DownloadPage()가 더 의미있는 이름이다. ex)int Size(); class BinaryTree{ int Size(); ... } 여기서 size란 트리의 높이, 노드의 개수, 트리의 ..

일기/독서노트 2024.04.07

『클루지』: 인간이 얼마나 얼렁뚱땅 흘러가는 존재인지 깨닫기

1. 맥락 기억기억의 출력 펌프: 앞부분이 주어지면 쉽게 떠오름'교수', '지적인' 같은 단어를 미리 접한 사람들은 지적인 과제에서 뛰어난 능력을 보였다.우리에게 정확하고 신뢰할 만한 기억이 필요할 때 우리가 할 수 있는 일이란 마치 그런 것을 가지고 있는 것처럼 꾸미는 일뿐이다. 2. 오염된 신념후광 효과(halo effect): 어떤 사람에 대해 한 측면에서 긍정적인 느낌을 받으면 그것을 자동으로 일반화해서 그 사람의 다른 속성들까지 긍정적으로 평가함.사람에게 좋은 인상을 남기는 게 중요한 이유 중 하나인 것 같다. 흔히 외면보다 내면이 더 중요하다고 하지만 그렇다고 외면이 중요하지 않다는 뜻은 아니다. 시각이 있으면 시각에 많이 의존하게 된다. 외모 강박은 벗어내야 하지만 옷을 깔..

일기/독서노트 2024.03.17

『보랏빛 소가 온다』: 안전한 길이 가장 위험한 길이다

페이지는 전자책 기준으로, 종이책과 차이가 있을 수 있음 모든 사람에게 물건을 팔려고 하면 누구도 사지 않는다. 선택지가 너무 많으면 소비자는 그 속에서 길을 잃는다. 매스미디어 시대에는 TV를 통해 모든 사람들에게 광고하고 모든 사람들에게 물건을 팔았다.(방송의 주시청자층에 따라 광고가 겨냥하는 소비자층이 다르긴 했지만 '평범한' 20대 여성, 30대 여성 같은 식으로 분류될 뿐이었다.) 하지만 요즘 소비자들은 TV만 보고 있지 않는다. 유튜브를 보고, 숏폼을 보고, 커뮤니티 사이트를 보고, SNS를 보고, 블로그를 보고 뉴스레터를 본다. 스마트폰이 가져다주는 몰아치는 정보 속에서 소비자들은 언제나 자극에 노출되어있다. 웬만큼 눈에 확 띄지 않는 이상은 그들의 관심을 끌지 못한다. 저자는 상품이나 서비..

일기/독서노트 2024.01.14

『언리시』: 내게 없는 것을 만들려 애쓰지 마라

독서 기간: 2023.12.01. 저자: 조용민 출판사: 위즈덤하우스 발행일자: 2022.10.01. 인용 페이지는 e북 기준으로 정확하지 않음 차례 Chapter 01 언리시, 전에 없던 기회를 만드는 새로운 관점 Chapter 02 언리시하는 사람들은 무엇이 다를까 Chapter 03 언리시는 우리를 어떻게 변화시키는가 Chapter 04 이제 나 자신을 언리시하라 Chapter 01 언리시, 전에 없던 기회를 만드는 새로운 관점 내가 지닌 단점까지 잠재력이 되는 비밀 (p.14) 잠재력을 발견해 일깨우자는 일반적인 주장에 따르면 책을 펼친 지 30분도 지나지 않아 잠들어버리는 이런 특성은 잠재력이 아니라 개선해야 할 단점이다. 그러나 언리시는 내가 지닌 모든 특성을 잠재력으로 간주한다. 예시 1. ..

일기/독서노트 2023.12.02